co z kreatyna

Dlaczego Bóg widzi i nie grzmi... Czy naprawdę wszyscy sezonowcy uważają, że kreatyna(czy cokolwiek innego) to jedyne wyjście? Spróbuj ułożyć sobie dietę, plan treningowy i regularnie ćwiczyć, gdy będziesz miał już minimalne doświadczenie z siłownią możesz dopiero zapytać "a co to jest suplement". Swoją drogą następnym razem, gdy [...]

Faftaq - z ta kreatyna to chyba nie bylem ja, ale ze z pamiecia jestem na bakier, to sprawdze, czy w moich postach gdzies tego nie wrzucilem. Co do scorcha, to chyba rozwiazanie dosc radykalne, poczytalem sobie, owszem - bez efedryny itd, ale uderza konkretnie. A moze sie myle?

Fak ale pytanie No kreatyna po takim cyklu to dobre połączenie. Jedna radze zacząć ją stosowac już pod koniec cyklu. CO do intesywności-objetości trenigowej Jak odpowiem to Gregor sie chyba nie obrazi Po cyklu(na PCT lub ledwo po nim) czuje sie straszne zmeczenie(na cyklu dodajesz sreji, dajesz z siebie wiecej co musi sie odbić na organiźmie) [...]

[...] Nigdy nie brałem samego estru, ale jest w tym co teraz biorę (Xpand). Zależy od tego ile możesz przeznaczyć na cykl. Ja osobiście polecałbym tobie jakiegoś stack'a. Stack - kreatyna lub np.2 formy kreatyny z dodatkami . Jak masz trochę na wydanie to bardzo dobrym produktem jest Xpand firmy Dymatize. Trochę kosztuje bo 175zł. za puszkę (2 [...]

Troche ciezko zrozumiec o co Ci chodzi.Chcesz kreatyne popijac mlekiem?Z tego co mi wiadomo w mleku jest tuszcz a kreatyna z tluszczem chyba niespecjalnie sie lubi.

[...] jednej porcji kreatyne i kofeine przed wysilkiem:-) kiedys uwazano, ze substancje o dzialaniu diuretycznym (odwadniajacym) beda dzialac niekorzystnie na cykl kreatynowy, bo jak wiemy z kolei kreatyna nawadnia, jednak kofeina nie jest na tyle silnym srodkiem odwadniajacym by zagrazala cyklowi Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-01-05 16:56:25

[...] mam bude muglbym wp*****llac babany z chlebem przychodze 14.00 nieraz puzniej i obiad ryz z kotletem z kurczaka nastepnie znowu platki i trening o 18.00 odrazu po treningu kreatyna (5g) pol godziny po kreatynie jakies bialkonp znowu jaja na surowo nastepnie godzinke po treningu ryz 2 godzinki po treningu czytalem ze wtedy najlepiej znowu [...]

co byś dodał ? ( mam jakies 230zł ) kreatyna -> 90,25zł carbo 2kg -> 45,60zł Shaker -> 9,9zł przesylka w sklepie sfd 10zł ( chyba ze kupie w sklepie Gorala w Radomiu to przesylki niebędzie... ) = 145,75zł zostaje jakies 70-80zł na cos do tego zestawiku a białeczko jakie ? moze być Ostrowia ? ( tylko z tym białkiem to kurcze, [...]

08.02.2014 DT sobota Trening o 15.00 - klatka+biceps + brzuch i cardio Waga rano na czczo - 79,3kg - idzie w miarę zgodnie z planem. Ale i tak ważniejsze to co w lustrze na tym etapie. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Burn Shape [...]

[...] uzupełnienia diety jakieś białko, carbo lub gainer. Jak to kiedys ktoś mądrze ujął... "lepiej wykorzystac najpierw potencjal wlasnego organizmu a potem stosowac odzywki typu kreatyna". Jeśli zastanawiasz się jaki sprzęt zakupić, to zachęcam do przeczytania artykułu mojego autorstwa "Najważniejszy sprzęt do domowej siłowni" (link podany w [...]

zyz piszesz bzdury.. Po pierwsze nie porownuj suplementacji kreatyna do normalnych posilkow mięsnych. Ktore maja znikome ilosci tej substancji (mowa o sorowym miesie). Po drugie znam kilku mistrzow polski juniorow.. I nic mi nie wiadomo o podawaniu im kreatyny przez trenerow!! Bzdura.. Po trzecie nie podaje sie kreatyny tak mlodym ludzia bo to sie [...]

Yakuza życzymy więcej wiary w to co POLSKIE. Co może być jeszcze bardziej pewnego niż kreatyna Creapure /z certyfikatem i umową licencyjną /konfekcjonowaną w warunkach farmaceutycznych,która dodatkowo jest tańsza? Dla ludzi zwracających szczególną uwage na mikrorozdrobnienie proponujemy równie dobrą kreatynę o mikronizacji 200 mesh pochodzącą z [...]

Witam.Mam pytanko co do brania supli.. Zakupiłem MC;WF;mono;novedex;joint synergy;bcaa;vita-min Tak jak wcześniej ustaliliśmy od pn ładowanie kreatyna od 09.05 Mono 5g rano WF przed treningiem MC po treningu..novedex przed snem Z reszta supli rozkminiłem następująco: Bcaa w trakcie treningu joint i vitaminy razem z novedexem przed snem W dni [...]

[...] na taką przy której jest mniejsza retencja. Jaka forma się tutaj najlepiej sprawdzi? Jabłczan? Ewentualnie może kupić jakiś stack kreatynowy bez mono? witaj, co do formy kreatyna wiekszosc oparta jest i tak na monohydracie z dodatkiem jak np jablczan kreatyny, to nic innego jak monohydrat z dodatkiem kwasu jablkowego. jak chcesz sprobowac [...]

[...] w szkole jakiś batonik, bułka ( byle jak najwięcej bo masa) Pozniej w domu normalny obiad, potem trening ( wczesniej biore bcaa i kreatyne) i po treningu na kolacje kurczak z ryżem, jakieś warzywa + bcaa i kreatyna a przed spaniem ten sam szejk więc mysle ze na pewno mam 3000kcal + dziennie. Moja obecna waga wacha sie miedzy 69-70 i 180 wzrostu

[...] treningiem mozesz nadal spożywać AAKG HC oraz również G-Force.do posiłku przed i po treningowego dopij Hard Mass lub Mass XXL,kreatyne zastosuj cyklicznie najlepiej na poczatek najprostszą frakcje Micronized 200 Mesh-czysta a zarazem dajaca szybkie rezultaty masy i siły kreatyna-najlepiej spożywaj ja rano i po treningu z pozostałymi suplami.

jesli chcesz masy - musisz zapewnic sobie dodatni bialns kaloryczny. co do anabolizmu - to faktycznie kreatyna ma dzialanie anaboliczne, z tym, ze ze w porwonwniu z tzw anabolikami z apteki - duuuuużo słabsze. generalnie preparaty które masz mazna z rownie duzym prawdopodobienstwem jesc i tyc, jak i jesc - itracic na wadze - zaleznie od bilansu [...]

[...] chłopem żeby mieć ten bf z taką waga , także na 1000% redukcja i to dosyć dłuższą. Ale nie ma co się tym zniechęcać jeśli chcesz to zrobić tak jak ma być to działaj. Mi np kreatyna na redu ( 11 tydzień) pomaga utrzymać siłę z końca masy . Nie Nie wiem czy to zasługa kreatyny czy powlolnej redukcji bez zajeżdżania się , ale siłę która udało się [...]

no ale na co tu odpowiadac, jak zadajesz pytanie za przeproszeniem z dupy wziete kreatyna to najbardziej anaboliczna z dozwolnych srodkow substancja ,czego oczekujesz od nas wiecej , zadajac takie a nie inne pytanie ,to ja nie rozumiem poza tym jakbys uzył www.sfd.pl/search.asp to bys sie sam zastanowił nad sensem swojego tematu

ambroziak Można, jak Seewy, chociaż ja jestem zwolennikiem jednej dawki po treningu. Hmm, zawsze myślałem że kreatyna(a szczególnie stack) przydaje się głównie przed treningiem(pompa, 'energia'), czy mógłbyś podać jakieś linki do artykułów na ten temat? I jeśli zdecydowałbym się na suplementacje przed treningiem, to w jakiej odległości czasowej? [...]